7 dicas para parar de procrastinar

Você começa as atividades, mas raramente, se é que alguma vez você as termina?

Você está lutando para escrever um conteúdo, permanecer firme na dieta, deixar as finanças em ordem, organizar os estudos, começar um novo empreendimento ?

Existe uma CAUSA que tem te atrapalhado e é o principal vilão que não te deixa parar de procrastinar, aliás essa CAUSA impede qualquer um de nós de atingirmos nossos objetivos, são pequenas ações que nos passa uma rasteira e impede de seguir em frente.

O nome dessa CAUSA? DESCULPAS.

Isso mesmo, a todo momento, o nosso principal vilão da procrastinação, acaba sendo nós mesmos com desculpas. Entre as desculpas que mais acometem quem está procrastinando as principais envolvem tempo, recurso e apoio.

Acreditamos que não estamos preparados para atingirmos nossos objetivos e realizar grandes coisas que queremos/necessitamos. Portanto, para parar de procrastinar devemos elevar nossos padrões e adotar a filosofia de SEM DESCULPAS.

Dicas para parar de procrastinar

Como vimos o principal causador da procrastinação são as desculpas, sempre buscamos encontrar alguma para atrasar ou até mesmo não fazer alguma atividade ou ação.

Planeje seu dia na noite anterior

Um grande hábito, definido por muitos como principal ferramenta de uma pessoa altamente produtiva. Faça o exercício por 10minutos sempre no final do dia, listando as coisas mais importantes que você precisa fazer no outro dia, olhando para seu calendário e descrevendo o que você realizará e quando.

Esse exercício simples para parar de procrastinar, economiza seu tempo e você começa o dia sabendo os seus passos, tendo aquelas preciosas horas em que sua mente está energizada no que de fato é importante e não perderá tempo procrastinando verificando o email, ou as redes sociais.

Diminua as distrações

Estudos mostram que as pessoas não trabalham oito horas por dia, de fato se você for observar e dividir corretamente, não somos produtivos todo esse tempo, muitos de nós as vezes não são nem um terço do período produtivo em um dia.

E para onde vão as outras horas do dia?

Estão sendo gastas em distrações,como redes sociais, emails e vídeos de gatos fofos.

Portanto, para evitar a procrastinação causada pelas distrações, aqui estão algumas formas de diminuir:

Deixe sempre o celular sem notificações de redes sociais;
Se possível, quando precisar focar deslogue das redes sociais no computador e deixe o celular no modo avião;
Feche as guias do navegador que você não precisa;
Faça uma tarefa de cada vez e pare de tentar fazer várias de uma vez;
Utilize um cronômetro para medir o tempo que você executa fazendo alguma atividade;
Coloque uma música sem letra, apenas a melodia (evite batidas que possa distrair, opte por melodias de instrumentos musicais).

Pratique autocuidado diariamente

Se você quer parar de procrastinar, sem dúvidas é essencial você começar a prevenir o burnout, priorizando seu autocuidado.

Você não precisa fazer algo tão radical, o que tem funcionado para mim é começar o dia com uma meditação, você pode optar por ler algum livro mais tranquilo, ouvir algum áudio motivacional, preparar algum suco verde, apenas relaxe!

Busque algo que faça você se sentir saudável e com muita energia, tenha isso como uma rotina imutável na sua rotina. Além de fazer com que você diminua as decisões do seu dia a dia, estimula seu cérebro com um hábito saudável e novo.

Defina como medir

Se concentre em medir seus resultados da melhor maneira possível. Foque no que realmente importa para seu objetivo final.

Se você quer ter uma vida mais saudável, o seu foco não deve ser só no que a balança de farmácia diz, mas sim nas taxas de açúcar no sangue, do colesterol, na porcentagem de gordura corporal.

Se você quer aumentar o número de clientes, o seu foco não deve ser número de seguidores no Instagram ou visualizações no Youtube, se concentre na quantidade de negócios que você fez na semana, na margem de lucro ou quanto de receita você está gerando.

Quando você define as metas certas, você tem um plano de ação que te ajuda a parar de procrastinar.

Pense a longo prazo

Tenha paciência e seja consistente em tudo que você faz, não pense em resultados milagrosos a curto prazo. Mantenha o foco sempre em uma visão de longo prazo, pois isso ajudará a se manter firme seja aprendendo algo novo ou criando um negócio do zero.

Procrastinar é fácil quando os resultados não acontecem logo nas primeiras interações que você cria, nos seus novos hábitos. Manter uma visão a longo prazo é difícil mas te dará mais poder de tomar decisões mais inteligentes.

Não se compare

Sempre seja único, tente não comparar-se aos outros ou evite estar no estado de competição e em cenário em que suas ações precisa ser baseada em tentativa de vencer a concorrência. Isso é uma auto sabotagem, evite e pare de procrastinar.

Procure sempre se posicionar como único, se preocupando em servir o melhor para seu cliente. Ofereça sempre mais valor e experiência.